Közeleg a nyár!
csak 5000 Ft
hozd a legjobb formádat!
- +36 30 9667 013
Az erősítő edzések mellett nagyon fontos az úgynevezett CORE izmok erősítése is. Ezek az izmok a törzs stabilitásáért felelnek. Emellett mindenképpen edzeni kell a váll rotátor izmait a későbbi sérülések elekrülése miatt.
Sokan hanyagoljk a kardió edzéseket, pedig alapvető fontosságúak, hiszen segítségükkel rengeteg kalóriát lehet ledolgozni, és a szívnek és az érrendszernek is nagyon hasznos lehet.
Az edzés utáni nyújtás is elengedhetetlen, mert az edzés közben megrövidült izmokat újból ki kell nyújtani, nemcsak az esztétika miatt, de a hajlékonyság megtartása miatt is.
“hiszek a kemény munkában és a személyes elköteleződésben”