Közeleg a nyár!
csak 5000 Ft
hozd a legjobb formádat!
- +36 30 9667 013
Sok-sok éven keresztül küzdöttem 30-35 kg túlsúllyal. Amikor egy rutin vérvétel során kiderült, hogy nagyon magas a vércukor szintem, elhatároztam, változtatnom kell. Speciális étrendet követve, különböző súlyzós és kardió edzéseket végezve fél éven belül leadtam a plusz kilókat, beállítottam a vércukorszintemet, majd extra izmot kezdtem építeni.
Elvégeztem a 4% GYM ACADEMY minősített személyi edző tanfolyamát, így olyan tudás birtokába kerültem mellyel immár másoknak is tudok segíteni céljuk elérésében, legyen az akár fogyás, izomépítés, vagy csak egyszerűen egy egészségesebb életvitel.
Saját mini fitnesz stúdiót alakítottam ki, melyben megtalálható komplex kondigép, futógép, spinning kerékpár, és egyéb funkcionális edzés eszközök.
A megfelelő edzés nemcsak a testnek tesz jót, hanem jótékonyan hat az elmére és a közérzetünkre is. Felgyorsítja az anyagcserét és javítja az általános közérzetet. Heti 2-3 alkalom már jelentős változást okozhat.
Helyezzük előtérbe az egészséges ételeket, melyek sok fehérjét és rostot tartalmaznak, ezek jót tesznek az emésztésnek. Ezzel szemben pedig csökkentsük a szénhidrátban és zsírban dús ételeket.
Napi két-három liter tiszta víz fogyasztása ajánlott mindenkinek, mely segít a testnek méregteleníteni. Ezen kívül az elegendő víz fogyasztása segíthet a fogyásbani és jót tesz a bőrnek is.
